こんにちは最近胸の血管が出て良い気分なHAMAです！
今回のタイトル・・気になりますよね！
私の知り合いでも「足だけ細くしたい」という人結構います。
実際のところ「〇〇だけ」というのが可能なのでしょうか。
部分痩せについて
〇〇だけはできない
結論から言って〇〇だけ痩せるということはありません！
人間の体は１枚の全身タイツのようなものだと考えてください。
各部位の脂肪の厚さや量は違えど、すべて繋がっています。
つまりどこか１つの部分だけが痩せるということは無く、どこかが痩せている時には全身が痩せているのです。
女性からお話を聞くと間違いなく言われるのが「足とお腹の脂肪だけ減らして胸は残したい」ということですが、胸だけ全く減らさないというのは残念ですが難しいです。
メモ
〇〇だけ製品に注意
よく「履くだけで足が細くなります！」とか「着るだけで体が引き締まります！」というキャッチコピーの製品を見かけます。
確かに浮腫みを取ったりして細くなったりすることはある（なので製品的に嘘ではないのであろう）と思いますが、上でご説明したように根本的に痩せているというわけではありません。
やはり体脂肪を減らすには「食事」と「筋トレ」なんです。
部分的に痩せやすさを促進させよう
『ん？？部分痩せはできないんじゃないの？？』
そう思った方いますね。
確かに１部分だけ痩せるということは不可能です！
ですが痩せたい部分の脂肪の燃焼を促進することは可能です！
筋トレは必須
筋トレはダイエットにはもちろんですが部分痩せにおいても必須です！
筋トレをしないと部分痩せはおろかダイエット自体が成功しません。
部分的な脂肪燃焼を促進するカギ、それは「血流」です。
例えばいわゆる浮き輪肉と呼ばれる下腹部ですが、ここの脂肪は中々厄介なんです。上の方は少し痩せてきたと思っても下腹部は中々落ちづらいです。
そんな時には下腹部に刺激を与えられるようなトレーニングをしてあげることが大切です。
例を挙げると
- バランスボールクランチ
- レッグレイズ
のようなトレーニングはオススメの種目です。
まとめ
- １部分だけ痩せることはできない
- １部分を痩せやすくすることは可能
- 必要なのは筋トレで血流アップ
いかがでしょうか？
皆さんの特に気になる部位を意識してトレーニングしてみて下さい！
したっけ！また
